Mes de conciencia de salud mental

Bienvenido al mes de Mayo! A medida que recibimos la primavera y toda la belleza que trae, frecuentemente encontramos la motivación de hacer algunas cosas que nos refrescan alrededor de nosotros. Limpiamos nuestros closets, limpiamos el polvo y el aire en nuestras casas, abrimos las ventanas después de un largo y lluvioso invierno que también trajo algo de nieve. Muchos de nosotros aprovechamos esta oportunidad para renovar algunos de nuestros propósitos de año nuevo como por ejemplo comer mejor, ejercitarnos, y pasar algo más de tiempo con amigos. En este punto asesoramos la situación – ¿qué más tiene que cambiar en nuestras vidas para alcanzar nuestras metas?

Me gustaría recomendar una cosa más para que la añadas a tu ritual de primavera a medida que entramos al mes de conciencia de la salud mental en mayo. Junto con incrementar nuestra conciencia sobre nuestra salud física, es igualmente importante estar consiente de nuestras necesidades de salud mental. Ya sea una experiencia reciente en la que no ti sientas como tú mismo, o sea una situación en la que tengas una historia más larga de síntomas que puedan indicar un diagnóstico de salud mental, encontrar apoyo que cumpla con las necesidades individuales será un gran beneficio para ti, y al final para tu calidad de vida.

De hecho, 1 de cada 5 personas en Estados Unidos sufre de una condición de salud mental en la que se ven afectados su bienestar emocional y del comportamiento. Desafortunadamente, hay muchos que no terminan accediendo el apoyo que necesitan. Una barrera es el estigma asociado a la aceptación de las necesidades de salud mental. El mensaje que escuchamos con frecuencia es que las enfermedades mentales son algo que necesitan ser escondidas, o manejadas exclusivamente por nosotros mismos.

La razón por la que el mes de conciencia de salud mental existe es para animarnos a todos a entender la salud mental e incrementar el acceso a servicios que proveen apoyo. Todos podemos poner de nuestra parte para cambiar el mensaje que estamos enviando en nuestra sociedad acerca de la salud mental por medio de la autoeducación sobre diferentes condiciones de salud mental, y de cómo responder a esas personas que viven con una condición de salud mental – con compasión y entendimiento.

Servicios de apoyo están disponibles para individuos y sus seres queridos que están experimentando un problema de salud mental por medio de un asesoramiento para determinar el diagnostico, por medio de terapia individual o de familia, grupos de apoyo, líneas de emergencia, y apoyo psiquiátrico. Si tú, o alguien que tú conoces, se puede beneficiar de una ayuda extra, o si tú te estas sintiendo que hay algo malo y que necesitas ayuda, no estás solo, hay ayuda disponible. Habla con familiares, amigos, tu doctor, o una agencia de salud mental comunitaria, como Family Service Association, para discutir tus preocupaciones. Empieza la nueva temporada con el conocimiento que la salud mental es importante.